Tips Ampuh Agar Bisa Tidur Nyenyak

Di Kesehatan 700 views

Tips Ampuh Agar Bisa Tidur Nyenyak | Mendapatkan tidur yang nyenyak tidak mudah bagi semua orang. Banyak sekali penyebab terjadinya tidur kita yang kurang nyenyak, salah satu diantaranya adalah karena meminum kopi. Tidur yang buruk dapat memicu berbagai penyakit diantaranya kelelahan, lesu, diabetes, kegemukan, dan penyakit kardiovasikular.

Tips Ampuh Agar Bisa Tidur Nyenyak

Bagi Anda yang sulit mendapatkan tidur yang nyenyak , berikut ini tips ampuh tidur nyenyak yang berhasil Adshuda.com lansir.

    • Mandi

Mandi terutama setelah pulang kerja dapat mempengaruhi tidur Anda, mandi setelah pulang kerja dapat membuat Anda nyaman dan nyenyak.

    • Mematikan Lampu Kamar

Mematikan lampu kamar sebelum tidur dapat membuat Anda lebih cepat untuk tidur. bila dibandingkan lampu yang dinyalakan, orang yang mematikan lampu kamarnya akan lebih cepat tidurnya dan yang kamarnya dinyalakan terus lampunya akan sulit tidur.

    • Perhatikan Minuman yang diminum

Minum teh ataupun kopi dapat mempengaruhi tidur Anda, minuman yang bersoda juga dapat menggangu tidur Anda. Usahakan untuk tidak meminum minuman tersebut pada sore hari karena dapat meningkatkan energi aktivitas Anda sehingga Anda pun sulit untuk tidur.

    • Meregangkan Badan

Melakukan peregangan badan sebelum tidur dapat membuat Anda lebih rileks, mengurangi ketegangan otot, menenangkan pikiran Anda, dan menstabilkan sistem pernapasan kita. Tubuh yang rileks dan nyaman dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak dari biasanya.

    • Hindari Gadget atau Ponsel

Hindari untuk menggunakan ponsel atau gadget di kamar tidur dan usahakan jangan membawanya di kamar, karena gadget dapat meningkatkan aktivitas Anda. Anda akan lebih asik bermain gadget sehingga Anda susah untuk tidur.

Ya itulah beberapa tips ampuh agar bisa tidur nyenyak dari Adshuda.com, ikuti tips-tips diatas jika Anda ingin mendapatkan tidur yang nyenyak dan nyaman. Sekian Artikel kali ini, semoga bermanfaat.

author
Penulis: 
Seorang yang biasa dan baru mengenal dunia Internet. Jadikan media sebagai informasi yang bisa membawa manfaat. Silahkan bagikan ke sahabat, kerabat Anda jika artikel diatas ada manfa'atnya.
Manfaat Bawang Putih Ketika Di Selipkan Dalam Daun Telinga
Manfaat Bawang Putih Ketika Di Selipkan Dalam Daun Telinga
Manfaat Bawang Putih Ketika Di Selipkan Dalam
Definisi, Apa Itu Virus Zika dan Bagaimana Mencegahnya?
Definisi, Apa Itu Virus Zika dan Bagaimana Mencegahnya?
Definisi Apa itu virus zika dan bagaimana
Ketahui Akibat Dan Bahaya Kerja Lembur Bagi Kesehatan Tubuh Anda
Ketahui Akibat Dan Bahaya Kerja Lembur Bagi Kesehatan Tubuh Anda
Inilah Bahaya Kerja Lembur Bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat Buah Tomat Buat Kesehatan
Manfaat Buah Tomat Buat Kesehatan
Adshuda.com | Tomat, sesuatu yang sudah tidak
Baca Juga×

Top