Jenis Makanan yang Harus Ada Saat Sahur

Jenis Makanan yang Harus Ada Saat Sahur - Untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa, penting sekali bagi kita untuk mengatur konsumsi makanan yang kita makan saat berpuasa terutama saat sahur dan berbuka. Dan yang paling diutamakan dan harus diperhatikan adalah menu makanan saat sahur sebelum ada memulai kegiatan ibadah Ramadhan shaum/puasa. Berikut ini menu Jenis Makanan Yang Harus Ada Saat Sahur.

JENIS MAKANAN YANG HARUS ADA SAAT SAHUR

1. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks
Seorang dokter sangat merekomendasikan makanan yang tahan lama diperut dan dapat menahan lapar saat berpuasa, yaitu makanan yang banyak mengandung karbohidrat kompleks.

Karbohidrat adalah sumber utama tenaga bagi otak dan tubuh kita untuk melakukan kegiatan. Jika kekurangan karbohidrat dalam tubuh akan membuat tubuh lemas, sulit berpikir serta mudah capek. Serta dapat membuat Anda kurang mood dan mudah terpancing emosi marah.

Contoh beberapa makanan yang kandungan karbohidrat kompleksnya tinggi diantaranya adalah buah-buahan, gandum utuh, biji-bijian, sayuran, susu kedelai dan sebagainya.

2. Makanan mengandung cairan
Hal yang terpenting lainnya adalah tetap menjaga tubuh tetap stabil selama berpuasa. Maka Anda harus banyak mengkonsumsi air maupun makanan yang mengandung cairan selama berpuasa bukan hal biasa . Anda harus merencanakan dan tetap menjaga stabil kandungan air dalam tubuh.

Pastikan diri Anda mengkonsumsi air dengan cukup, makan-makanan yang mengandung air seperti sup dan sebagainya, serta mengkonsumsi sayur dan buah yang memang memiliki kandungan air yang lumayuan tinggi. Ini akan membantu tubuh tetap stabil dan bugar selama berpuasa. Kami sarankan untuk mengurangi  konsumsi minuman yang mengurangi cairan tubuh seperti kopi dan minuman bersoda.

Itulah Jenis Makanan yang Harus Ada saat Sahur. Sebaiknya menu makanan saat sahur tidak berbeda jauh seperti makanan sehari-hari. Baca Juga >>> Tips Menjaga Tubuh Tetap Bugar dan Sehar selama Berpuasa.


0 Response to "Jenis Makanan yang Harus Ada Saat Sahur"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel